Caminar descalzo: Los beneficios de Earthing

¿Has oído hablar alguna vez de Earthing o Grounding? Este enfoque trata sobre los efectos que el contacto físico directo con los electrones de la superficie terrestre tiene en nuestra salud. Al caminar descalzo en la naturaleza, estás automáticamente conectado con la superficie terrestre.

Numerosos testimonios sugieren que la conexión con los electrones de la superficie terrestre provoca fascinantes cambios fisiológicos y psicológicos en el cuerpo, que mejoran el bienestar y la salud. Entre otras cosas, se dice que caminar descalzo al aire libre o sentarse o acostarse en la naturaleza puede aliviar el dolor y equilibrar los trastornos del sueño. 

También estudios científicos, por ejemplo, de Chevalier et al. 2012 o Sokal & Sokal 2011, muestran que los participantes que aplicaron Earthing experimentaron efectos positivos en el cuerpo. En este artículo profundizaremos en el tema del Earthing.

Earthing en la historia de la humanidad

En la prehistoria, las personas caminaban descalzas o usaban calzado improvisado de pieles de animales para proteger mejor sus pies. Además, los humanos prehistóricos dormían en el suelo, generalmente sobre pieles de animales, para protegerse mejor del frío. En ese entonces, el ser humano estaba siempre en contacto directo con los electrones de la superficie terrestre. 

Hoy en día, debido al uso de zapatos con suelas gruesas, vivir en casas sólidas o caminar sobre superficies asfaltadas, estamos casi completamente desconectados del flujo de electrones de la superficie terrestre.

¿Podría estar relacionada la fuerte incidencia de enfermedades crónicas, trastornos del sueño, enfermedades inmunológicas e inflamatorias con nuestra desconexión de la superficie terrestre? Chevalier et al. 2012 abordan esta pregunta en su estudio y muestran los efectos positivos del Earthing en nuestra salud.

El principio de la conexión a tierra y caminar descalzo

Seguramente ya has experimentado lo bien que se siente quitarse los zapatos y poner los pies en el césped. También caminar descalzo en la playa es considerado por muchos como un verdadero placer. Pero, ¿por qué se siente tan bien tocar la superficie terrestre con los pies desnudos?

Es simple, al caminar descalzo se produce un intercambio de energía con la tierra. Nuestro cuerpo, al igual que la tierra, está cargado eléctricamente. Al practicar Earthing, nos conectamos de alguna manera con la energía de la tierra. Al caminar descalzo, se liberan electrones no deseados que causan estrés y fatiga, y se carga energía beneficiosa.

Según Chevalier et al. 2012, la superficie terrestre es un recurso global omnipresente, sorprendentemente beneficioso, aunque pasado por alto, para el mantenimiento de la salud, la prevención de enfermedades y la terapia clínica.

Earthing en la práctica – ¿cuánto tiempo se debe caminar descalzo?

Después de solo 80 minutos de caminar descalzo, se mejora el suministro de oxígeno en todo el cuerpo y se estimula el metabolismo. Al mismo tiempo, el intercambio de energía durante el Earthing asegura que el dolor y la inflamación se alivien. Todo el cuerpo se siente energizado. No es de extrañar, entonces, que encontremos tan agradable caminar descalzo sobre suelo natural.

Con qué frecuencia se debe practicar el Earthing para sentir efectos positivos no se puede responder de manera general. Aquí es importante escuchar a tu propio cuerpo. Quien una vez haya percibido conscientemente los beneficios del Earthing en su propio cuerpo sabrá mejor cuándo necesita nuevamente la energía curativa de la tierra.

Por cierto, no es absolutamente necesario caminar siempre descalzo. También puedes practicar Earthing cómodamente en la silla del jardín, simplemente colocando tus pies desnudos en el suelo natural mientras lees un libro.

Para lograr un mayor efecto, puedes acostarte en el césped con todo el cuerpo o realizar ejercicios como yoga, Qi Gong o Tai Chi. 

Beneficios para la salud del Earthing durante el sueño

Estudios muestran que la conexión con la tierra también tiene enormes efectos positivos en el cuerpo durante el sueño. Esto se puede lograr fácilmente mediante colchones o almohadillas conductoras especiales.

Sokal & Sokal 2011 concluyen en su estudio que la conexión a tierra del organismo humano durante el sueño nocturno reduce las concentraciones séricas de hierro, calcio ionizado y fósforo inorgánico, así como disminuye la excreción renal de calcio y fósforo. Además, el Earthing durante el sueño nocturno tiene un efecto positivo en la formación de tiroxina, una hormona importante para la tiroides.

Incluso los pacientes con diabetes pudieron reducir sus niveles de azúcar en sangre durante la aplicación continua de Earthing mientras dormían.

Otros estudios muestran que la conexión a tierra también tiene un gran impacto en los niveles de estrés. A través de varios métodos de medición, se encontró que los pacientes conectados a tierra tenían valores significativamente mejores que los del grupo de control (Chevalier et al. 2012).

Muchos informes de experiencias y estudios muestran claramente que las energías de la superficie terrestre tienen un efecto positivo en nuestra salud. Por lo tanto, es importante volver a conectarse con estas energías. Esto se puede lograr fácilmente caminando descalzo con regularidad.

Practica caminar descalzo – Nuestros ZAQQ zapatos descalzos te ayudan

El pie está naturalmente hecho para caminar descalzo. No necesitamos zapatos modernos que absorban impactos y tengan una suela demasiado gruesa con tacón. Al contrario, nos desconectan de la superficie terrestre y sus energías. 

Lamentablemente, hoy en día ya no estamos acostumbrados a caminar descalzos y a menudo no podemos movernos más de 10 minutos sin calzado, ya que después de un corto tiempo aparecen tensiones musculares o incluso dolor. Quien ha estado usando calzado moderno exclusivamente durante años, debe acostumbrarse primero. Se deben desarrollar músculos y también los ligamentos y tendones deben volverse más flexibles nuevamente. 

Una alternativa para entrenar el caminar descalzo incluso con calzado son los zapatos descalzos. Permiten que tu pie se mueva naturalmente. Nuestros ZAQQ zapatos descalzos están todos equipados con una suela especialmente delgada y altamente flexible, de modo que tu pie puede rodar naturalmente. Además, están diseñados para que tu pie tenga suficiente espacio para moverse libremente. Quizás al principio los zapatos descalzos te parezcan demasiado anchos, sin embargo, notarás después de algún tiempo que tu pie necesita este espacio porque al caminar naturalmente, desarrolla músculos que son necesarios para un paso seguro y estable.

Fuentes: 

Gaétan Chevalier, Stephen T. Sinatra, James L. Oschman, Karol Sokal, Pawel Sokal 2012: Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons, J Environ Public Health. 2012: 291541.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/#B10

Karol Sokal, Pawel Sokal 2011: Earthing the Human Body Influences Physiologic Processes, J Altern Complement Med. 2011 Apr; 17(4): 301–308.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154031/